Anmeldung zu Gruppenkursen

Zum Anmelden von Gruppenkursen bitte klickt auf folgenden Link. Dieser führt euch zur room4Physio Seite mit der dir Gruppenkurse stattfinden. Wenn ihr dort runterscrollt findet ihr außerdem die Gruppeneinheiten zu denen ihr euch anmelden könnt.

Was ist Pilates?

Pilates ist ein von Joseph H. Pilates entwickeltes Ganzkörpertraining. Dieses umfassende Bewegungskonzept dient vor allem zur Kräftigung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur. Zudem bewirkt es durch gezielte Übungen die Kräftigung der geschwächten Muskulatur, die Dehnung der verkürzten Muskulatur und hilft somit muskuläre Dysbalancen zu reduzieren und diesen vorzubeugen. Damit wird eine Verbesserung der Haltung und Bewegung erzielt. Ebenso schult Pilates durch sehr detailbedachte Bewegungen die Konzentration und Koordination, sowie die Kontrolle des gesamten Körpers. Trainiert wird nach den sogenannten Pilates Prinzipien, welche bei allen Übungen mit dem Power House vereint umgesetzt werden.

Pilates hat als umfassendes Bewegungskonzept, sowohl in der Rehabilitation als auch in der Prävention, einen hohen Stellenwert und somit großes Potential zur Vorbeugung und Nachbehandlung von muskoloskeletalen Beschwerden.

Pilates Prinzipien

Tanja
Tanja
  • Konzentration
  • Ausrichtung
  • Atmung
  • Zentrierung
  • Balance
  • Kontrolle
  • Koordination
  • Bewegungsfluss
  • Entspannung

Organisatorisches

Ich biete Pilates sowohl im Einzelsetting, als auch in Kleingruppen (max. 6 Personen) an. Vor der ersten Teilnahme in einer Kleingruppe empfehle ich Ihnen, eine Einzeleinheit zu buchen, um eine ausführliche Anamnese zu ermöglichen. Im Zuge dieser werden Sie zudem Ihre persönlichen Stärken und Schwächen kennenlernen, sowie die Grundprinzipien und Begrifflichkeiten von Pilates erlernen, um im Anschluss mehr von den Gruppenstunden profitieren zu können.

Zielgruppe: Jugendliche und Erwachsene ab 15 Jahren

Sprachen: Pilatesgruppen werden momentan nur auf Deutsch angeboten. Falls es Interessenten für Gruppen in englischer Sprache gibt, freue ich mich auf Kontaktaufnahme. Das Einzelsetting kann in beiden Sprachen durchgeführt werden.

Einzelsetting

Tanja

Dieses Setting empfehle ich generell allen, die ihren Körper näher kennenlernen und sich intensiv damit beschäftigen wollen. Die Übungen werden dabei speziell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt und durch ständige Kontrolle können schneller Fortschritte erreicht und Bewegungsabläufe perfektioniert werden.

Für alle EinsteigerInnen ist eine ausführliche Anamnese vorgesehen, um Ihre Stärken und Schwächen zu analysieren und Ihnen dabei zu helfen diese kennenzulernen. Zeil ist es eine gesunde Balance zu finden. Weiters ist es wichtig vor der Teilnahme an den Gruppeneinheiten die Grundprinzipien und Begrifflichkeiten von Pilates zu erfahren.

Gruppeneinheiten

Tanja

Die Teilnahme an Gruppeneinheiten empfehle ich all jenen, die ihrem Körper und Geist etwas Gutes tun wollen und sich gerne in Gesellschaft bewegen und trainieren. Da man Pilates Übungen mit nur kleinen Abänderungen einfacher und schwerer gestalten kann, sind auch Unterschiede im Leistungsniveau kein Problem.

Gruppenstunde in der Praxis
Die Gruppe wird als offene Gruppe geführt, dh. alle Teilnehmer und Teilnehmerinnen haben die Möglichkeit jederzeit einzusteigen. Es werden außerdem nur die konsumierten Einheiten verrechnet. Die Gruppengröße ist auf maximal 6 Personen beschränkt. Die Einheiten dauern 55 Minuten. Ich würde Sie bitten 5 Minuten vor der Einheit zu erscheinen, um einen pünktlichen Beginn zu ermöglichen. Momentan aufgrund von COVID 19 leider nicht möglich.

Online Pilatesgruppe
Online Pilatesgruppen haben eine maximale Gruppengröße von 15 Personen. Die Einheit dauert 55 min und kostet 10 Euro. Anmeldung und Durchführung werden über Room4Physio angeboten. Mit dem Link kommt ihr direkt auf meine Seite und unten stehen die Events aufgelistet bei ddenen ihr euch Anmelden könnt.
https://www.room4physio.com/physiotherapeuten/tanja-rieder/

Vor der 1. Teilnahme freue ich mich trotzdem über ein persönliches E-Mail :)

Aufgrund von COVID-19 finden Pilatesgruppen momentan ausschließlich online statt.

Bei Interesse und für weitere Informationen können Sie mich gerne jederzeit kontaktieren.


Ich bitte um Voranmeldung!

Mitzubringen sind:

  • gemütliche Kleidung
  • Handtuch